Bonprix aplikace nyní také pro Váš tablet! Objevte výhody naší aplikace.

Čas doma
Čas doma
V aktuální situaci je nejdůležitější trávit co nejvíce času doma a omezit kontakt s přáteli a nejbližšími. Abychom Vám toto období zpříjemnili, sepsali jsme pro Vás několik podnětů, ze kterých si snad každý z Vás něco odnese. Doufejme, že zde najdou něco i ti, kteří ani v tyto dny nemohou být doma a musí do práce.
#zůstaňtedoma #stayhome #staysafe #saythankyou
Inspirace - Můj život - Business jóga
Dopřejte si čas
na relaxaci
Více informací
Už i krátká dechová cvičení a meditační relaxace
pomohou člověku vypnout a odpočinout si. K tomu
bohatě stačí si pohodlně sednout nebo se položit,
zavřít oči a soustředit se na vzduch, který proudí
do nosu a zase ven. Důležité je, aby byl nádech
spontánní, nikoliv nucený. Krom toho krátká
cvičení jógy pomohou zrovna tak – obzvlášť pak
těm, kteří teď pracují z domova a potřebují si
udělat sem tam pauzu.
Načerpejte sluníčko
Načerpejte sluníčko
Pokud máte balkón nebo zahradu, využijte je opakovaně v tomto období k tomu, abyste si užili sluníčko. Malá dávka vitamínu D Vám zlepší náladu. Pokud nemáte ani jedno, otevřete alespoň okno, zavřete oči a na chvilku se zastavte.
Inspirace - Můj život - Cviky na doma
Cvičení
doma
Více informací
Díky pohybu budete nejen fit, ale také
spokojenější. Pohyb totiž působí pozitivně na
emoční rovnováhu. Začněte ráno krátkým
protažením, a nastartujte tak den. Krátká
cvičení jsou obecně vhodná – bez ohledu na
denní dobu. Máme pro Vás několik
jednoduchých tréninkových sestav.
Žena - Oblečení - Sportovní oblečení Podívejte se
Klidný spánek
Klidný spánek

Klidný spánek je důležitý k tomu, abyste zůstali zdraví a při síle. Tady je několik rad, které Vám pomohou nerušeně spát.
- Pro dobrý spánek je důležitý pohyb. Nejlépe na spánek působí sport po ránu
- Optimální teplota v pokoji by se měla pohybovat mezi 18–20 °C
- Po večeři byste měli počkat alespoň 90 minut, než půjdete spát
- Kdo se sprchuje večer, měl by se mýt ideálně 30 min předtím, než jde spát
- Pokud je to možné, před spaním byste už neměli sledovat žádnou obrazovku, ideálně 2–3 hodiny před

Inspirace - Bytové inspirace - Jaro pro Váš domov - 5 jarních inspirací pro Váš domov
5 jarních tipů
pro Váš domov
Podívejte se
Udělejte si to doma hezké, to má vliv na mnohé.
Obzvlášť pak teď, kdy tam většina z nás tráví
většinu času. Jarní atmosféru ucítíte už jen po pár
drobných úpravách.
Inspirace - Bytové inspirace - Umýt okna a nazdobit je
Jarní úklid
Více informací
Venku svítí sluníčko, je tedy nejvyšší čas na to si ho užít dosyta. Kdy jindy vpustit sluníčko dovnitř než teď? Připravili jsme pro vás několik tipů, jak pořádně vyčistit okna.
Inspirace - Bytové inspirace - Pořádek v šatníku
Pořádek
ve skříni
Více informací
Z uklizeného a dobře roztříděného šatníku budete
mít radost. Pokud máte čas, zkuste se do této
mise pustit.
Kontakt halten
Udržujte kontakt
V době, kdy se nemůžeme potkávat s přáteli ani příbuznými, je důležité zůstat v kontaktu. Co takhle zorganizovat virtuální kávu s kamarádkami? Přes aplikace jako meet, WhatsApp nebo Skype si můžete popovídat nebo se dokonce vidět.
Inspirace - Bytové inspirace - Jaro pro Váš domov - Jarní dekorace
Jarní dekorace
Podívejte se
Existují maličkosti, které se teď u Vás doma
postarají o trochu změny a svěžesti.
Barevné polštáře, měkoučké koberce nebo
třeba krásné lampy.
Oblečení pro zdravou duši
Oblečení pro zdravou duši
Pokud je člověk nějakou dobu doma, svádí to k tomu obléct se do tepláků. Všichni to známe a milujeme to. V aktuální situaci, kdy doma trávíme podstatně více času než běžně, to může mít negativní dopad na motivaci a psychiku. Udržte si dobrou náladu správným outfitem. Dobře padnoucí džíny zajistí dobrý pocit. Stejně tak zapůsobí pestrobarevná halenka.
Žena - Tunika s potiskem - přírodní bílo-modrá se vzorem Podívejte se
Zeit für Dich
Čas na sebe
Občas udělá dobře si vzít knihu a na chvíli se ponořit do
jiného světa. Nebo se začtěte do textu o tématu, o
kterém jste se už dlouho chtěli dozvědět víc. Třeba je
právě i ta správná chvíle na to vyzkoušet nové recepty.
Pokud nemáte tolik času, udělejte si alespoň hezkou
snídani. Další variantou může pro někoho být třeba i
beauty večer.
Recept na výbornou smoothie misku
Buckwheat-Pancakes
Pohankové palačinky
Přísady
1 vejce
60 g pohankové mouky
150 g jogurtu (1 % tuku)
½ lžičky prášku na pečení
případně trochu vanilky a březového cukru
Příprava
Vložte všechny přísady do mísy a zamíchejte je. Na
středním plameni rozehřejte na pánvičce trochu
kokosového oleje. Na jednu palačinku potřebujete
1 lžíci těsta. Na pánvičce ji z každé strany smažte do
hněda po dobu cca 2 minut. Palačinky ozdobte dle
libosti a hotovo. Nechte si chutnat!
Dort z čerstvého sýra



Bez pečení

Přísady


Krém
550 g čerstvého sýra
300 g řeckého jogurtu
50 g cukru
6 plátků želatiny
150 ml vody
3 lžíce citronové šťávy
směs ovoce (na ozdobu)
forma na pečení (průměr 26 cm)
Na korpus potřebujete:
200 g piškotů
125 g másla
Příprava

Rozdrobte piškoty a smíchejte je s rozehřátým máslem. Směs namačkejte do formy na pečení.

Smíchejte čerstvý sýr s citronem.

Želatinu ponořte asi na 10 min do 150 ml studené vody, nechte ji změknout a následně ji sceďte. Poté ji spolu s cukrem za stálého míchání v hrnci zahřívejte, dokud se nerozpustí. Hmotu s čerstvým sýrem vmíchejte do želatiny.

Sýrový krém rozetřete na piškotový korpus a dort pak nechte alespoň 3 hodiny odstát. Před krájením ho ozdobte ovocem.
Porridge
Ovesná kaše
Přísady
70 g pohankových vloček, jemných
200 ml sójového mléka
100 ml horké vody
10 g neslazeného pudinkového prášku (vanilka)
1 lžíce cukru
vanilka bourbon
Příprava
Pořádně smíchejte pohankové vločky, pudinkový prášek, vanilku, cukr a koření na ovesnou kaši. Tuto směs zalijte v hrnci horkou vodou a zamíchejte. Kaši přiveďte do varu. Průběžně přidávejte mléko a nezapomínejte kaši míchat. Snižujte plamen. Jakmile dosáhnete požadované konzistence, vypněte plotnu a nechte kaši odstát. Během toho si připravte posypku. Nalijte kaši do misky a ozdobte ji.
Doma vyrobený kávový peeling
Pěknou činností na doma je také ruční výroba – ať už budete vyrábět Vy sami, anebo s celou rodinou. Navíc tak získáte třeba další novou dekoraci do interiéru.
Vytvořte si vlastní podložku
Vytvořte si
vlastní podložku
Potřebujete:
- papír, nebo lepenku jako šablonu
- korkovou desku
- nůžky & tužku
- fólii