Bonprix aplikace nyní také pro Váš tablet! Objevte výhody naší aplikace.

Business jóga

Třídit podle
Business blejzr, BODYFLIRT
Dostupné velikosti
Business blejzr
Kč 699

Business jóga do kanceláře

Ukážeme Vám několik efektivních cviků na drobný kancelářský workout, který bez problému zvládnete začlenit do svého pracovního dne.

Strečové džíny, BOYFRIEND, John Baner JEANSWEAR
Dostupné velikosti
Strečové džíny, BOYFRIEND
Sustainable Product
Kč 699

#1 Business jóga ❤ Garudásana (pozice orla)

Díky Garudásaně uvolníte svalstvo na ramenou a krku. Zlepšíte si držení těla a protáhnete záda. Postupujte takto:


Posaďte se na okraj židle a narovnejte záda. Spojte dlaně tak, že levé předloktí zapřete v ohbí pravé paže. Zůstaňte vzpřímená a ruce lehce zdvihněte. Setrvejte v této pozici po dobu tří nádechů, než cvičení zopakujete na opačnou stranu.

Sportovní obuv, RAINBOW
Dostupné velikosti
Sportovní obuv
Kč 449
Nová barva
Halenka z jemného úpletu, BODYFLIRT
Dostupné velikosti
Halenka z jemného úpletu
Kč 579

#2 Business jóga ❤ Otevření ramenního kloubu

Na začátek se postavte zpříma. Nohy rozkročte na šířku boků a paralelně k sobě. Předkloňte trup a záda udržujte rovně, zároveň se snažte protáhnout páteř.

Zvedněte ruce do výšky ramen a vytvořte pravý úhel v předloktí, které současně zůstává ve výšce ramen. Otáčejte rukami v ramenou dozadu tak daleko, jak je to jen možné. Cvičení opakujte 25krát.

Skinny džíny, BODYFLIRT
Dostupné velikosti
Skinny džíny
Sustainable Product
Kč 649

#3 Business jóga ❤ Kočičí hřbet

Při tomto cvičení postavte nohy rozkročmo vedle sebe na šířku boků, kolena lehce pokrčte a ruce položte na stehna.
Při nádechu se prohněte v zádech tak, že bříško přiblížíte k zemi, lopatky přitáhněte dozadu a hrudní kost vystrčte dopředu.

Při výdechu zatáhněte bříško a páteř vyhrbte směrem ke stropu. Záda budou kulatá jako hřbet kočky. Obě figury střídavě opakujte několikrát za sebou.

Střevíčky, BODYFLIRT
Dostupné velikosti
Střevíčky
Kč 499
#4 Business jóga ❤ Cvičení pro krk a ramena
Obě ruce zdvihněte nad hlavu a spojte je, povytáhněte ramena, a vydržte tak 15 až 20 vteřin, poté ruce uvolněte. To opakujte třikrát až pětkrát. Cvik lze provést i se zakloněnou či předkloněnou hlavou.


Tento cvik pomáhá zádům, ramenům a krku, aby se na pracovním místě uvolnily. Tak můžete proaktivně předejít svalovým křečím, bolestem hlavy i omezení pohybu v oblasti ramen, krku a zad.

Halenka, bpc selection
Dostupné velikosti
Halenka
Sustainable Product
Kč 299
Strečové tričko, krátký rukáv, bpc bonprix collection
Dostupné velikosti
Strečové tričko, krátký rukáv
Sustainable Product
Kč 189
Žerzejový blejzr s puntíkovou podšívkou, BODYFLIRT
Dostupné velikosti
Žerzejový blejzr s puntíkovou podšívkou
Kč 899
Džíny Skinny se zipy, BODYFLIRT
Dostupné velikosti
Džíny Skinny se zipy
Sustainable Product
Kč 699
Halenka s krátkým rukávem, BODYFLIRT
Dostupné velikosti
Halenka s krátkým rukávem
Kč 499
Halenka bez rukávů, RAINBOW
Dostupné velikosti
Halenka bez rukávů
Kč 549 Kč 279
-49%
7/8 strečové kalhoty s roztřepenými lemy, BODYFLIRT
Dostupné velikosti
7/8 strečové kalhoty s roztřepenými lemy
Sustainable Product
Kč 699
Kožené baleríny, bpc selection premium
Dostupné velikosti
Kožené baleríny
Kč 999