🛒 15% sleva do 26.10.2020 Kód: 2610 🛒

Business jóga
Třídit podle
  • Krátký blejzr, BODYFLIRT
  • Krátký blejzr, BODYFLIRT
  • Krátký blejzr, BODYFLIRT
Dostupné velikosti
Krátký blejzr
Kč 749

Business jóga do kanceláře

Ukážeme Vám několik efektivních cviků na drobný kancelářský workout, který bez problému zvládnete začlenit do svého pracovního dne.

  • Tenisky, RAINBOW
  • Tenisky, RAINBOW
  • Tenisky, RAINBOW
Dostupné velikosti
Tenisky
Kč 479

#1 Business jóga ❤ Garudásana (pozice orla)

Díky Garudásaně uvolníte svalstvo na ramenou a krku. Zlepšíte si držení těla a protáhnete záda. Postupujte takto:


Posaďte se na okraj židle a narovnejte záda. Spojte dlaně tak, že levé předloktí zapřete v ohbí pravé paže. Zůstaňte vzpřímená a ruce lehce zdvihněte. Setrvejte v této pozici po dobu tří nádechů, než cvičení zopakujete na opačnou stranu.

  • Džíny Skinny, BODYFLIRT
  • Džíny Skinny, BODYFLIRT
  • Džíny Skinny, BODYFLIRT
Dostupné velikosti
Džíny Skinny
Sustainable Product
Kč 679
  • Střevíčky, BODYFLIRT
  • Střevíčky, BODYFLIRT
  • Střevíčky, BODYFLIRT
Dostupné velikosti
Střevíčky
Kč 599

#2 Business jóga ❤ Otevření ramenního kloubu

Na začátek se postavte zpříma. Nohy rozkročte na šířku boků a paralelně k sobě. Předkloňte trup a záda udržujte rovně, zároveň se snažte protáhnout páteř.

Zvedněte ruce do výšky ramen a vytvořte pravý úhel v předloktí, které současně zůstává ve výšce ramen. Otáčejte rukami v ramenou dozadu tak daleko, jak je to jen možné. Cvičení opakujte 25krát.

  • Halenka, bpc selection
  • Halenka, bpc selection
  • Halenka, bpc selection
Dostupné velikosti
Halenka
Sustainable Product
Kč 299

#3 Business jóga ❤ Kočičí hřbet

Při tomto cvičení postavte nohy rozkročmo vedle sebe na šířku boků, kolena lehce pokrčte a ruce položte na stehna.
Při nádechu se prohněte v zádech tak, že bříško přiblížíte k zemi, lopatky přitáhněte dozadu a hrudní kost vystrčte dopředu.

Při výdechu zatáhněte bříško a páteř vyhrbte směrem ke stropu. Záda budou kulatá jako hřbet kočky. Obě figury střídavě opakujte několikrát za sebou.

  • Strečová halenka, dlouhý rukáv, bpc bonprix collection
  • Strečová halenka, dlouhý rukáv, bpc bonprix collection
  • Strečová halenka, dlouhý rukáv, bpc bonprix collection
Dostupné velikosti
Strečová halenka, dlouhý rukáv
Sustainable Product
Kč 349
#4 Business jóga ❤ Cvičení pro krk a ramena
Obě ruce zdvihněte nad hlavu a spojte je, povytáhněte ramena, a vydržte tak 15 až 20 vteřin, poté ruce uvolněte. To opakujte třikrát až pětkrát. Cvik lze provést i se zakloněnou či předkloněnou hlavou.


Tento cvik pomáhá zádům, ramenům a krku, aby se na pracovním místě uvolnily. Tak můžete proaktivně předejít svalovým křečím, bolestem hlavy i omezení pohybu v oblasti ramen, krku a zad.

  • Strečové kalhoty s roztřepenými lemy, BODYFLIRT
  • Strečové kalhoty s roztřepenými lemy, BODYFLIRT
  • Strečové kalhoty s roztřepenými lemy, BODYFLIRT
Dostupné velikosti
Strečové kalhoty s roztřepenými lemy
Sustainable Product
Kč 629
  • Baleríny s otevřenou patou, bpc selection premium
  • Baleríny s otevřenou patou, bpc selection premium
  • Baleríny s otevřenou patou, bpc selection premium
Dostupné velikosti
Baleríny s otevřenou patou
Kč 999