#1 Začněte pomalu: Schody místo výtahu, kolo místo autobusu, krátká procházka v polední přestávce: tak zůstanete v pohybu, který můžete pomalu stupňovat.
#2 Sbalte si tašku s věcmi na sport už večer: Ráno si ji už jen vezmete s sebou.
#3 Sportujte ve dvou: Když se s někým domluvíte, bude těžší najít výmluvu.
#4 Vyhraďte si termín v diáři: Rutiny Vám pomůžou nepřestat.
#5 Veďte sportovní deník: Absolvované tréninky si v diáři vyznačte zeleně. Budete na sebe pyšná, a to Vás bude motivovat dál.
#6 Hudba Vám pomůže: Poslech hudby při cvičení podporuje motivaci a ručí za dobrou náladu.
#7 Zkuste rozdílné sporty: Zjistěte, který sport Vás doopravdy baví.
#8 Najděte sportovní studio nablízku: Krátká cesta ke studiu nebo stezky na běh přímo přede dveřmi jsou ideální.
#9 Pocity štěstí po sportu: Vzpomeňte si na dobrý pocit, který máte vždy přímo po sportu.
#10 Odměňte se za úspěchy: Nový sportovní outfit nebo wellness víkend s kamarádkou. Rozhodněte sama co Vás motivuje.
